Kundalini Yoga is de Yoga van het bewustzijn en bestaat uit eenvoudige yoga-technieken die door iedereen kunnen worden uitgevoerd, ongeacht zijn of haar leeftijd of lichamelijk vermogen. Het is een complete wetenschap die snel effect heeft op lichaam, ziel en geest. Het is ontworpen om uw hoogste bewustzijn te ervaren door het verhogen van uw Kundalini. Elke yogaset, of kriya, heeft een thema, met een meditatie. Elke kriya is een samenhangend geheel van ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen (asana's) en klanken (mantra's).

Kundalini Yoga is een effectieve manier om de spieren zowel te versterken als te rekken. De grotere flexibiliteit opgedaan door Kundalini Yoga helpt blessures te voorkomen en pijn te vermijden. Bovendien, omdat Kundalini Yoga fysieke aspecten van yoga omvat, samen met de geest en ziel, in een geïntegreerd systeem, krijg je een werkende begrip van de geest - lichaam verbinding. De meditaties die je leert, verbetert je concentratie en focus en dat vergroot je vermogen om beter te functioneren. Tenslotte zal je je verfrist en alert voelen na elke sessie wat wijst op een sterkere en meer evenwichtige immuunsysteem en het zenuwstelsel.